Läsnäololla
iloon

Vihdoinkin!

tieteen ja käytännön yhdistävä kahdeksan viikon läsnäolovalmennus alkaa 4.8.2021

Ilmoittaudu tästä

läsnäolo

Tiesitkö, että läsnäoloharjoituksia tekevät henkilöt ovat yleisesti onnellisempia ja kärsivät vähemmän negatiivisesta stressistä? Läsnäolo auttaa myös, esimerkiksi, lisäämään elinvoimaisuutta.

Mikä sitten estää tekemästä läsnäoloharjoituksia vaikka päivittäin, kun kerran vaikutukset ovat noin selvät? Vastaus on yksinkertainen: hyvin usein tarvitsemme enemmän kuin pelkän sovelluksen lataamisen kännykälle. Tarvitsemme tietoa sekä tukea, jotta harjoituksista tulee osa arkea. 

Nyt sinulla on mahdollisuus kahdeksan viikon ajan tutustua ohjatusti läsnäoloon ja muuttaa elämäsi läsnäiloon!

Ilmoittaudu tästä!

Läsnäololla iloon

Tämä ohjelma on suunniteltu sitä varten, että saat kudottua läsnäoloharjoitukset osaksi omaa elämääsi!

Tapaamme kahdeksan kertaa pienessä ryhmässä.

Jokaisella tapaamiskerralla:

- syvennymme yhteen uuteen läsnäolon osa-alueeseen

- puhumme lyhyesti tymäkkää asiaa, saat vastauksen kysymykseen "MIKSI?"

- teemme käytännön läsnäoloharjoituksia

Lisäksi saat

- työkirjan tueksesi myös jatkossa

- ohjeistuksen kotona tehtäviin harjoituksiin

- ryhmäläisten tuen yhteiselle matkallemme

- minun tukeni kahdeksan viikon ajan

IMG_20200903_122051.jpg
IMG_0542.JPG

Tämäon sinulle,jos

- olet kiinnostunut läsnäolon lisäämisestä omaan elämääsi

- olet ehkä kokeillut läsnäoloharjoituksia aikaisemmin,  mutta se "ei jotenkin toiminut"

- haluat saada vastauksen kysymykseen "miksi harjoitella läsnäoloa?"

- haluat elää ollen läsnä 

- haluat nauttia syvemmin elämästäsi

Sisältö

Viikko 1. Tutustuminen toisimme sekä NYT

Viikko 2. Autopilotilla ajaminen

Viikko 3. Tuomitseminen

Viikko 4. Hyväksyminen

Viikko 5. Tavoitteet

Viikko 6. Myötätunto

Viikko 7. Ego

Viikko 8. Kertaus ja kaiken yhdistäminen

Ilmoittaudu tästä!

Kalliokahvit_edited.jpg
2030mv_027.jpg

Ohjaajasi

Valmentajanasi kahdeksan viikon ajan on Kati Björninen. Olen ratkaisukeskeinen valmentaja (Life Coach LCF sekä PCEC), lähestymiskulmani on positiivinen psykologia. 

Aikanaan minut sai asian pariin nykyään rakas ystäväni.  Olin kovin stressaantunut ja hän kehotti kokeilemaan läsnäoloharjoituksia. Olin skeptinen mutta ajattelin että ei siitä peruuttamatonta haittaakaan voi olla! Päätin herätä vartin varhemmin aamuisin ja käyttää hetken läsnäoloharjoitukselle. 🕡

Pikku hiljaa huomasin että paine korvien välissä helpotti. Aamulla tehty pysähtyminen sai minut lähtemään uuteen päivään iloisempana ja tyynempänä. Kadoksissa olleet väritkin löytyivät elämääni takaisin.

Haluan tukea sinua matkallasi kohti läsnäolevampaa elämää!

Ilmoittaudu tästä!

Kuinka mukaan?

Seuraava ryhmä starttaa 4.8.2021. Tapaamme neljänä keskiviikkona klo 17, sitten on yksi väliviikko ja sen jälkeen taas tapaamme neljänä keskiviikkona. Olemme Zoomissa, joten on sama missä päin Suomea sinä olet. Ryhmän koko on maksimissaan 8 henkeä.

Voit ilmoittautua sähköpostitse mukaan nyt saman tien, osoitteeseen kati@katib.fi!

Usein kysyttyä

K: Mitä hyötyä tästä on?

V: "Läsnäoloharjoittelu on auttanut minua näkemään ja ymmärtämään hyödyllisiä ja hyödyttömiä tapojani ajatella ja käyttäytyä. Se puolestaan on auttanut minua suhtautumaan ystävällisemmin ja myötätuntoisemmin itselleni, muille ja elämän haasteille." (Karin L., valmentaja)

K: Kuinka kauan valmennuksessa menee?

V: Yhteensä yhdeksän viikkoa, joista kahdeksana tapaamme noin tunnin verran.

K: Tarvitseeko tapaamisten välillä tehdä jotain?

V: Jotta läsnäoloharjoitukset tulevat osaksi arkea, sitä on hyvä harjoitella päivittäin. Saat minulta joka kerta ohjeistuksen seuraavalle viikolle, harjoituksiin menee noin 15 - 30 min päivässä.

K: Olen kokeillut läsnäoloharjoituksia (esim. meditaatio) aikaisemmin ja se ei vain toiminut. Miksi se toimisi tällä kertaa?

V: Aloittaminen uudelleen kerta toisensa jälkeen on läsnäolon ytimessä. Vaikka sinusta tuntuisi että "et edisty", sinnikkyys palkitaan! Tällä kertaa saat tietoa yleisimmistä kompastuskivistä, käymme niitä läpi yhdessä ja saat työkaluja, joilla pystyt ylittämään nuo. 

K: Minkä hintainen valmennus on?

V: Normaali hinta koko valmennukselta on 480 euroa (sis alv 24%). Ensimmäinen ryhmä (alkaa 4.8.2021) hinta on 320 euroa (sis alv). 

 

K: Miten valmennus maksetaan?

V: Voit maksaa summan kortilla tai voin laskuttaa sen sinulta. Kerro ilmoittautuessasi kummin haluat!

K: Minulla on vielä kysyttävää, voinko olla yhteydessä?

V: Ehdottomasti, näet alta yhteystietoni. Voit myös varata Calendlyn kautta suoraan ajan 30 min keskustelulle!