Joogakellari

Arvokkainta, mitä voimme toisillemme antaa on aika ja läsnäolo.

Saman voit tarjota myös itsellesi, läsnäoloharjoitusten ja lempeän liikkeen muodossa.

Aikanaan minut sai meditaation ja läsnäoloharjoitusten pariin nykyään rakas ystäväni.  Olin kovin stressaantunut ja hän kehotti kokeilemaan läsnäoloharjoituksia. Olin skeptinen mutta ajattelin että ei siitä peruuttamatonta haittaakaan voi olla!

 

Päätin herätä vartin varhemmin aamuisin ja käyttää hetken läsnäoloharjoitukselle. 
Pikku hiljaa huomasin että paine korvien välissä helpotti. Aamulla tehty pysähtyminen saa minut lähtemään uuteen päivään iloisempana ja tyynempänä.

Läsnäoloharjoitusten lisäksi olen opetellut läsnäoloa oman kehoni kautta.

Alun alkaen jooga opetti minua pysähtymään hetkeen, antautumaan ja  kuuntelemaan kehoani. Rauhoittamaan mieleni esimerkiksi hengityksen avulla. Lempeän liikkeen avulla olen oppinut tekemään parempaa yhteistyötä kehoni kanssa. Edelleen oma harjoitus tuo minulle suurta iloa, joka päivä.

 

Läsnäolon ilon sekä oman kehon kuuntelemisen toivon välittäväni myös sinulle!

Lue täältä, mitä asiakkaani sanovat tunneistani. ❤

Haluatko kurkistaa, miltä unelmaelämäsi näyttää? Kuuntele tuo linkin mielikuvaharjoitus ja nauti matkasta!

 

Joogakellari löytyy Facebookista ryhmänä. Tule mukaan, liikkumaan lempeästi! Tästä ryhmään >>>

MielikuvaharjoitusKati Björninen
00:00 / 15:41
  • Facebook

kysy lisää

Haluatko tietää jotain lisää ryhmävalmennuksesta tai lempeästä liikkeestä? Alta näet yhteystietoni, mutta voit laittaa myös tätä kautta minulle viestiä!

Thanks for submitting!